学会用水果调养你身体

☆大脑　过度用脑 — 香蕉　

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，除了大脑疲惫。因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

☆眼睛　过度用眼 — 番木瓜　

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕。则视网膜感光所依靠的关键物质维生素 A 大量消耗，过度用眼。眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素 A 番木瓜。

☆牙龈　牙龈出血 — 猕猴桃

牙龈健康与维生素 C 息息相关。缺乏维生素 C 人牙龈变得脆弱。甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素 C 含量是水果中最丰富的因此是最有益于牙龈健康的水果。 经常出血、肿胀。

☆心脏　心脏病史 — 葡萄柚　

胆固醇过高严重影响心血管健康。更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，尤其有心脏病史者。其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

☆肺脏　临时吸烟 — 葡萄　

临时吸烟的肺部积聚大量毒素。协助肺部细胞排毒。另外，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率。葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

☆肌肉　肌肉拉伤 — 菠萝　

受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用 , 组织发炎、血液循环不畅。肌肉拉伤后。可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，此时身体最需要的水果。

☆皮肤　预防皱纹 — 芒果　

若皮肤胶原蛋白弹性缺乏就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果。能激发肌肤细胞活力，因为含有丰富的 β — 胡萝卜素和独一无二的酶。促进废弃物排出，有助于坚持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹呈现。

☆血液　供氧不足 — 樱桃　

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少。其中含量丰富的维生素 C 还能促进身体吸收铁质，供氧缺乏及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质。防止铁质流失，并改善血液循环，协助抵抗疲劳。

生什么病吃什么水果

血液、循环系统、心脏疾病：

贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子

动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉

中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜

呼吸系统、气管、肺部疾病：

支气管炎：葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病：

溃疡：酪梨、香蕉、梨子

胃炎：酪梨、苹果、葡萄

肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴

腹泻：苹果

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓、枇杷

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

泌尿系统疾病：

自 :Club.ChinaRen.com

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、奇异果

尿失禁：桃子、李子

尿道炎：桃子、葡萄

肾脏病：西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨

内分泌系统疾病：

甲状腺机能亢进：柿子、苹果

内分泌失调：鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：

耳鸣：山竹

扁桃腺：梨子

声音嘶哑：葡萄、枇杷

夜盲症：橘子

骨骼、关节炎、皮肤疾病：

手术後伤口快愈合：草莓

背痛、腰痛：奇异果、西瓜、梨子、柑橘

肩痛：桃子

骨折：葡萄

关节炎：葡萄、枇杷

痛风：奇异果、凤梨

跌打挫伤：瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃

口腔疾病：

口腔发炎：梨子、橘子、石榴

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

其他

癌症：奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄

感 冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬、橘子

孕妇止吐：梨子、苹果、柿子

孕妇产後恢复：酪梨、苹果、核桃

增加体力、防止老化：苹果、酪梨、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促进生长：酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜